花生米是带皮吃好还是不带皮吃好（生吃花生米的八大好处每天吃多少）

花生米要是炒熟的花生米大多都要把表面的一层皮搓去再吃，要是生吃花生米，大多就带皮吃，因为生的没法搓皮，至于好于不好也没一定说法。