哪些肉类营养高（肉类营养价值排名）

以下是一些营养较高的肉类：

1. 红肉：牛肉和猪肉富含高质量的蛋白质、铁和维生素B12。

2. 禽肉：鸡肉和鸭肉是低脂肪、高蛋白的选择，同时富含维生素B群和矿物质。

3. 鱼肉：深海鱼如三文鱼、鳕鱼和鲑鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，有益于心脏健康。

4. 羊肉：羊肉含有丰富的蛋白质、锌和铁，适宜补充能量。

5. 筋肉：猪蹄、牛尾等含有丰富的胶原蛋白，对皮肤、关节健康有益。

请注意，不同肉类的营养含量和成分有所不同，合理搭配是获得全面营养的关键。