鼓腹锻炼的好处（收腹鼓腹对腹部有好处吗）

鼓腹锻炼有很多好处。
首先，鼓腹可以增强腹部肌肉的收缩力，能够改善腹壁的紧致度，让腰腹线条更加美观，同时也有助于改善腹式呼吸，增强肺活量。
其次，鼓腹锻炼还可以促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内垃圾，有利于消除腹部肥胖以及改善便秘、胃肠等消化系统问题。
此外，鼓腹锻炼对于保持身体平衡、提高运动能力、降低背部疼痛也有重要作用。
综上所述，鼓腹锻炼有多个好处，不仅可以美化身材，还可以提高身体健康水平。