健身吃什么营养品好（健身需要什么营养品）

维D钙

随着年龄增长，钙会逐渐流失，骨密度下降，补钙也需要一个过程，所以25岁之后，大家要重视起来。在选择该片时，大家要选加入维生素D的钙片，这样吸收会比较好。大家要根据每片的钙含量，决定每天吃1片还是2片，也是随餐服用就好。

小绿粉

这个新西兰小绿粉里面有70多种成分，除了维生素、微量元素，还有帮助肠道消化的益生菌等，很全了，每天喝一勺就够了。缺点就是价格有点贵，600多一袋。

左旋肉碱

健身的小伙伴可能会比较了解，左旋肉碱是可以帮助燃脂，瓦解顽固脂肪，一般健身前15分钟喝一瓶盖，不过它只是帮助燃脂，还得配合有氧运动才行，光喝不练等于0！没有减脂需求的也不用喝它。