健身需要的营养品（健身需要什么营养品）

常见的营养品有：

1.蛋白粉，蛋白粉比鸡蛋或者肉类中的蛋白质更容易被人体吸收。

2.肌酸，肌酸可通过再造ATP增加力量，作为爆发性用力动作的能量来源。

3.谷氨酰胺，平衡训练后谷氨酰胺的水平，同时可为免疫系统提供能量。

4.支链氨基酸，能够增加肌肉、减少脂肪、提供一定的营养作用。

5.鱼油可以刺激生长激素的产生，防止肌肉减少。

6.精氨酸，一种碱性氨基酸，提高体内生长激素水平。

7.维生素，尤其维生素C和维生素E，可以防止细胞氧化，同时抑制分解代谢激素皮质醇。

8.镁，主要是构成辅酶，参与各种生化反应。

9.锌，促进蛋白质合成。

10.运动饮料，补充体力等。