健身后为什么要放松肌肉（健身后为什么肌肉变得紧）

运动后要放松通常是因为通过放松可以促进疲劳消除、改善关节灵活性,还可以避免发生运动损伤。

在运动的过程中,肌肉处于紧张收缩的状态,可能会影响到局部的血液运行,使机体过度疲劳,而在运动后进行放松,可以改善血液循环,促进乳酸代谢,起到缓解疲劳、改善关节灵活性的作用。另外,放松还可以缓解肌肉的紧绷状态,避免发生运动损伤。运动之后要在专业人士的指导下进行放松,对于身体有较多的好处。