早上起来多久吃早餐（不吃早饭六大好处）

一般来说,起床后活动30分钟再吃早饭是最合适的,因为这个时候人的胃口最好。早饭不仅要注意数量,而且要注意质量。以成年人计算,早餐的主食量应该是150-200克,卡路里应该是700千卡。