低热量高纤维的食物有哪些(高热量低纤维食物)

低热量高纤维的食物有哪些(高热量低纤维食物)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-05 12:39:55

低热量高纤维的食物有哪些

1、水果类:如香蕉、苹果、猕猴桃、哈密瓜、雪梨等,都是属于低脂高纤维食物;

2、粗粮类:粗粮类食物主要包括燕麦、玉米、小米等,都属于低脂高纤维食物;

3、蔬菜类:常见的芹菜、白菜、韭菜、西红柿等,蔬菜的脂肪含量通常比较低,纤维素的含量也比较高。

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