减脂喝水的最佳时间（正确的喝水时间表减脂）

饭前半小时内。

建议在饭前半小时内喝水有助于减肥：

1. 喝水可以间接减少餐前食物摄入量：饭前半小时内喝水可以使胃壁产生膨胀，产生饱腹感，抑制食欲，从而减少食物摄入量。

2. 减肥的主要措施是控制饮食和增加运动：清淡饮食，避免辛辣刺激性食物和油腻食物，适度锻炼可以促进脂肪燃烧，达到减肥效果。