蛙泳换气不下沉的技巧有哪些(蛙泳换气不下沉的口诀)

蛙泳换气不下沉的技巧有哪些(蛙泳换气不下沉的口诀)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-24 10:56:45

蛙泳换气不下沉的技巧有哪些

换气不下沉的技巧:

1.保持腰背部和水面的角度不要过大,一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度,或者抬头换气时露出肩膀也是可以的。先进行陆上模仿练习熟练后再到水中进行整体配合练习。

2.手臂不要划过身体后方,不要超过身体,尤其是肘部不要超过肩部,练习的时候特别要注意一下。蛙泳的收手技术环节特别注意,收手刚好是肘部与肩部呈垂直状态;这样您的胸廓才不会打开,重心也就不会下移到臀部了。

3.通过陆上模仿练习重点体会肘部与肩部的位置,熟练后再进行水中整体配合练习,重点依然是体会收手的技术环节,肘部的位置。

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