1、龙利鱼
龙利鱼作为优质的海洋鱼类，鱼刺比较少，口感也比较细腻，并且鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，对于孩子的大脑发育有促进作用。另外还含有欧米茄-3脂肪酸，对孩子的视力和眼睛有一定的保护作用，避免近视;
2、三文鱼
三文鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸和人体所需的8种氨基酸、维生素以及多种矿物质，能够促进孩子的脑神经生长发育。但是需要注意的是，最好是煮熟之后给孩子吃，避免导致寄生虫感染，影响身体健康;
三文鱼有助于孩子脑神经发育
3、鲈鱼
鲈鱼刺少、肉质细滑并且口感鲜美，含有丰富的优质蛋白质、dha，能够为孩子提供身体发育的营养所需，并且也能够起到保护孩子视力的作用;
4、鳕鱼
鳕鱼是一种蛋白质含量非常高，脂肪含量却非常低的一种食物，非常适合孩子食用。鳕鱼中含有DHA、DPA、各种维生素以及各种氨基酸，能够满足孩子成长所需的营养，并且也是非常好消化吸收的;
鳕鱼营养价值极高适合孩子食用
5、银鱼
银鱼是一种改之丰富、高蛋白、低脂肪的淡水鱼，并且银鱼是无骨无刺的，孩子食用也非常安全。银鱼对孩子的生长发育和大脑发育有非常好的促进作用，非常适合小孩子食用;
6、黄花鱼
黄花鱼是我国四大海鱼之一，营养价值极高，尤其是鱼肉中的硒含量非常高，对孩子的生长发育非常有利。而且鱼肉相对来说比较细腻，更易于孩子消化吸收;
黄花鱼硒含量高对孩子的生长发育有益
7、鲳鱼
鲳鱼含有多种营养，主要包括蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等多种营养物质，对于老人小孩来说都是非常适合使用的，能够提供人体所需的各类营养;
8、黑鱼
黑鱼骨刺比较大，非常容易剔除，几乎没有小碎刺，孩子食用也不用担心。黑鱼的营养价值相当高，并且我国自古就发现了黑鱼还具有药用价值，它富含蛋白质、氨基酸以及各种矿物质对于孩子的身体都很有益。
