如果您的无线WiFi速度慢且卡顿，可以尝试以下方法来解决问题：
1. 更新路由器固件：检查您的路由器是否已经更新到最新版本的固件。如果路由器固件过旧，可能会导致网络连接不稳定，从而影响WiFi速度。
2. 重启路由器：尝试关闭路由器并等待一段时间后再重新打开，这有助于清除路由器内部的缓存和冗余数据，提高网络连接速度。
3. 更换路由器：如果您的路由器已经使用了很长时间，或者购买时品质不佳，可以考虑更换新的路由器。一些高级的路由器可以提供更快的WiFi速度和更稳定的网络连接。
4. 调整路由器位置：将路由器放置在离您的设备较近的位置，以减少信号衰减和干扰。
5. 减少设备数量：如果您的家庭或办公室中有许多WiFi设备同时使用网络，可能会影响WiFi速度。尝试减少设备数量，或者使用“WiFi信号增强器”来增强信号强度。
6. 更新设备固件：检查您的手机、平板电脑等设备是否已经更新到最新版本的固件。更新固件可以提供更快的网络连接速度和更好的性能。
7. 调整设备位置：尝试将设备放置在离路由器更近的位置，以减少信号衰减和干扰。
如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系网络提供商或者路由器制造商，以获取更多技术支持。
