1. 不要害怕自己的焦虑情绪,它只是暂时的,你可以克服它。
2. 让自己放松,深呼吸,告诉自己一切都会好起来。
3. 专注于当下,不要让焦虑的思绪占据你的心灵。
4. 找到适合你的方式来释放压力,比如运动、绘画或听音乐。
1. 不要害怕自己的焦虑情绪,它只是暂时的,你可以克服它。
2. 让自己放松,深呼吸,告诉自己一切都会好起来。
3. 专注于当下,不要让焦虑的思绪占据你的心灵。
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