1、深海鱼类:深海鱼类的食物通常包括三文鱼、石斑鱼、刺吻鱼等,深海鱼类通过摄入α-亚麻酸含量较高的藻类等食物后,通过自身新陈代谢,通过食物链将α-亚麻酸累积储存起来,因此该成分的含量就比较高;
2、种子和坚果类:通常包括紫苏籽、亚麻籽、桃仁、核桃、杏仁等种子和坚果,其中都含有一定的α-亚麻酸成分;
3、食用植物油:通常包括芝麻油、大豆油、葵花籽油、花生油或者是菜籽油等,还包括了茶油,这些油类里面含有的不饱和脂肪酸比较高,也有一定的α-亚麻酸成分
1、深海鱼类:深海鱼类的食物通常包括三文鱼、石斑鱼、刺吻鱼等,深海鱼类通过摄入α-亚麻酸含量较高的藻类等食物后,通过自身新陈代谢,通过食物链将α-亚麻酸累积储存起来,因此该成分的含量就比较高;
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