慢跑 请问每天跑十公里和适吗 我用了一小时十分钟(慢跑5公里40分钟和半小时的区别)

慢跑 请问每天跑十公里和适吗 我用了一小时十分钟(慢跑5公里40分钟和半小时的区别)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-03 05:49:49

慢跑 请问每天跑十公里和适吗 我用了一小时十分钟

如果你是女生的话,那这个速度算不错的了如果是男生,这个算中等以下的速度了每天十公里,这个运动量有点大,不管你是减肥还是健身我以前练马拉松每天也才15公里左右,不建议跑量这么大

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