一天适合吃几个蛋（一天吃几个蛋比较合适）

一天吃1个鸡蛋合适。因为根据营养学资料介绍，一个鸡蛋的能量完全能够满足一般个人群体需要。当然对于特殊运动员吃一个鸡蛋是远远不够的，尤其是举重、健美运动员，他们食用鸡蛋的量很大。