开心果热量测评（开心果热量相当于几碗饭）

每100克开心果的热量大概是600大卡左右，相对来说属于能量较高的食物。

开心果含有多种营养成分，比如含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸、叶黄素类物质以及钙、钾、磷、类黄酮等。平时经常吃些开心果，能够为人体补充多种营养，对健康比较有益处。