1500米跑姿怎么送髋（1500米正确跑姿）

送髋是指跑步时骨盆绕支撑腿髋关节进行同侧倾，同侧转动和后倾的联合运动。

在跑步时去感觉髋部的转动，将髋视为发力的中枢，以髋带动腿，提高对髋关节肌肉的支配能力。这样可以使人体重心前移，增大摆动腿前摆的幅度，从而增大步幅，继而提升配速。