妊娠晚期可以做一些运动,以促进婴儿的自然分娩。一般来说,有几种练习可以做。首先是步行。每天早晚散步30分钟,帮助拉伸骨盆关节韧带,打开产道。第二是多走楼梯。在体力允许的情况下,多走楼梯有利于胎头的下降。头垂得越低,自然分娩的机会就越大。在医生的指导下进行呼吸练习,在分娩时放松大脑,有效地利用腹部压力,增加顺产的机会。
妊娠晚期可以做一些运动,以促进婴儿的自然分娩。一般来说,有几种练习可以做。首先是步行。每天早晚散步30分钟,帮助拉伸骨盆关节韧带,打开产道。第二是多走楼梯。在体力允许的情况下,多走楼梯有利于胎头的下降。头垂得越低,自然分娩的机会就越大。在医生的指导下进行呼吸练习,在分娩时放松大脑,有效地利用腹部压力,增加顺产的机会。
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