怎样才能使腰变的细（怎么样才可以让腰变细）

要想把腰练细首先要减掉多余的赘肉和脂肪。饮食上要荤素搭配，要和运动量呈正比，不能一边练着健身，一边大鱼大肉的吃着，这样练的结果不佳。练腰细可以做仰卧起坐，二头起。也可以做各式踢腿运动，只要坚持每天练习，瘦腰任务一定能完成。