菠菜的热量比较低,体积比较大,有利于促进胃肠道蠕动,增加饱腹感,可以使用清水煮菠菜,有利于减肥,在这期间不但要控制饮食,还要适当的增加一些体育运动,如慢跑,体操,游泳,单杠,双杠,跳绳,篮球,排球等,这样有利于消耗热量。
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