怎样能瘦脸瘦得快（瘦脸怎么瘦最快）

瘦脸要先减重，从管住嘴和迈开腿两方面着手。

1、午、晚餐主食的量比平时减少，主要是碳水化合物（米饭、面食等），减半或只吃少量米饭，同时要保证蛋白质（如鸡蛋、牛奶等）正常摄入；忌零食、甜品、饮料、油炸食品等高热量食物；

2、坚持锻炼，适量运动，根据个人体质，保证每日????1-2小时有氧运动（健走、跑步、游泳、爬山、健身操、跳舞、跳绳等）。坚持一个月后体重会有明显效果，脸自然瘦下来啦。