脸上长痘油脂分泌旺盛怎么办（脸上油脂分泌旺盛长痘吃什么调理）

回答如下：1.保持面部清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免用力过大或者过于刺激的洗面奶。

2.调整饮食：尽量避免食用过多油腻、辛辣、糖分高的食物，多吃蔬菜、水果、高纤维食品和蛋白质。

3.保持心情愉快：情绪不稳定会导致内分泌失调，引起皮肤问题。保持心情愉快，做好心理调节。

4.适当运动：适量的运动可以促进身体代谢，促进血液循环，帮助身体排毒。

5.使用控油护肤品：选择适合自己肤质的控油护肤品，如控油爽肤水、控油乳液等。

6.定期去角质：定期去除面部角质层，可以帮助皮肤更好地吸收护肤品，同时也可以减少毛孔堵塞。

7.避免频繁化妆：避免频繁化妆，减少对皮肤的刺激和负担。如果必须化妆，选择清爽、轻薄的化妆品。