呼啦圈二斤左右的合适，如果太重的对于刚练习的人会产生反的作用，呼啦圈能起到健身和减肥的作用，但也不是说越重越好，如果太重的话不了的话会对腰部有很大的损伤，如果不适合用呼啦圈的话，跑步快走都是一种锻炼的方式，或者到健身房做下各种的运动，瑜伽也是健身的最好方式
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