50岁女人一天适合走多少步（50岁的女性一次走多少步比较合适）

五十岁的女人已是人到中年，身体的各项机能有所下降，体能也大不如以前，为了更好的预防疾病，延缓衰老，保持身体健康，每天走路应该控制在六千到一万步。可以利用早晚空闲时间，或者上下班路上进行徒步锻炼，能够有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，让身体保持一个良好的状态。