步骤:
第一步:要有意念
第二步:顺其自然正确服气、食气、采气、喝气
第三步:辟谷复食
禁忌:
1、辟谷期间要尽量避免下蹲,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。
2、辟谷前后禁止性生活
3、保持心情乐观和情绪稳定。
4、初次辟谷修炼者时间不要太长,应在 7 天以内为宜;要顺其自然,不要勉强辟谷
步骤:
第一步:要有意念
第二步:顺其自然正确服气、食气、采气、喝气
第三步:辟谷复食
禁忌:
1、辟谷期间要尽量避免下蹲,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。
2、辟谷前后禁止性生活
3、保持心情乐观和情绪稳定。
4、初次辟谷修炼者时间不要太长,应在 7 天以内为宜;要顺其自然,不要勉强辟谷
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