如果是一个成年人的话，正常走路步幅大约是0.75米，一万步就是7500米，也就是7.5公里左右。每天如果能走一万步，就可以达到锻炼的效果。可以利用早晚空闲时间或者是上下班路上，走一万步还是比较容易的，达到强身健体，预防三高等各类疾病的
开阳十里画廊必去的3个景点（十里画廊值得去的景点）
1. 开阳十里画廊 2. 安顺龙宫 3....
开阳有哪些景点（开阳十大景点排名）
开阳县，地处贵州省贵阳市。它的森林覆盖率达52.92%，居黔...
如何调成写意菊花黑色墨叶的色阶（工笔紫色菊花颜色步骤）
写意菊花着色的方法有多种，最常用的方法有：1.写完墨稿，待墨...
水墨黑色怎么调（水墨调色的正确方法）
工具/原料Photoshop方法/步骤1/5首先打开PS软件...
员工礼物实用排行榜（员工实用奖品清单大全）
一、毛巾礼盒套装 家居类的年会礼品会显得更加贴合人们的生活...
送员工什么礼物最有意义（送员工礼物前十件排名）
送员工礼品，送员工刻字礼物，创意实用小礼物，照片礼物，超精致...
