什么东西维生素c多（维生素c多的蔬菜水果前十名）

新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。

花椰菜， 西红柿、洋葱、油菜、生菜、苦瓜等。奇异果、菠萝、芒果、木瓜、橙子、柚子、草莓等大多数水果中也含量极为丰富。如果缺乏太多可以吃点维生素c片。