攀岩运动员指力怎么练（攀岩锻炼指力最佳方法）

指力最科学有效的训练方法就是徒手攀绳训练，训练时要完全靠双手的力量攀爬不要借助腿部及双脚的力量，还可以通过握力器来锻炼手指力量。