夏天孕妇吃什么饭菜消暑又有食欲（夏天孕妇食谱一日三餐）

夏天孕妇可以选择清爽又有食欲的饭菜来消暑。

首先，可以选择凉拌蔬菜，如凉拌黄瓜、凉拌西红柿等，这些蔬菜富含水分和纤维，能够帮助降温和消暑。

其次，可以选择清蒸或煮熟的海鲜，如鱼、虾、蟹等，它们富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增加食欲。

此外，还可以选择清淡的汤类，如冬瓜排骨汤、酸辣汤等，这些汤类既能够解渴又能够提供营养。总之，夏天孕妇可以选择清爽、清淡、富含水分的饭菜来消暑并增加食欲。