怎么调节情绪（抑郁症的测试30题）

通过自我调节等方式来调节情绪。
因为情绪不稳定会影响到日常生活和工作效率，需要及时进行调节。
可以通过自我调节比如深呼吸、放松肌肉、减少压力等方式来进行调节。
同时也可以采取一些其他的方式来调节情绪，比如运动、读书、听音乐等方式都可以缓解情绪，使心情更愉悦。
需要注意的是，每个人的情况不同，情绪调节的方法也不同，需要根据个人情况来选择最适合自己的方法。
若是情绪问题较严重，建议寻求专业心理辅导。