把身子变白简单方法（全身怎么变白妙招）

要让身体变白，可以尝试以下简单方法。

首先，保持良好的卫生习惯，定期沐浴，去除污垢和汗渍，保持肌肤清洁。

其次，注重饮食，摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、坚果等，这些营养素有助于提亮肤色。

此外，避免频繁暴晒，使用防晒霜和遮阳具，以减少曝晒引起的肤色暗沉。

最后，保持充足的睡眠和健康的生活方式，排除身体内毒素，促进血液循环，有助于提亮肤色。记住，这些方法需要耐心和坚持，逐渐改善肤色。