快走好快走对于55岁的妇女来说更适合,因为慢跑对于关节和骨骼的冲击较大,容易导致损伤。
而快走可以提供足够的有氧运动,同时对关节和骨骼的冲击较小,减少了受伤的风险。
快走还可以有效地锻炼心肺功能,增强肌肉力量,提高代谢率,有助于减肥和保持健康体重。
此外,快走也可以提升心情,缓解压力,增加社交互动,对心理健康有积极的影响。
所以,对于55岁的妇女来说,选择快走是一个更好的选择。
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