如何改掉投篮膝盖内扣

要改掉投篮膝盖内扣，首先需要认识到这种投篮动作的不良影响，包括耗费体力、影响射程和准确性等因素。

其次，要在练习中加强对自身动作的监控和调整，并通过注视目标、改变立足点等方式来弥补不良的动作习惯。

最后，需要进行大量反复的练习，通过模仿、跟随和指导等方式逐渐纠正不良动作，建立正确的投篮技巧和肌肉记忆，从而养成良好的投篮习惯。