如何提高体力（提肛运动的正确做法）

加强段练就能提高自己的体力，平时要养成段练的习惯，营养均衡，不挑食，增加蛋白质含量，如多吃鸡肉，鸭子肉，鱼肉，牛羊肉还有豆制品等等。