几点睡觉是最好的时间北京时间（几点睡觉是最佳时间表）

古时候讲时辰，一天十二个时辰，那么几点睡觉最好呢？先了解下十二时辰：

子时：晚上11点——1点 丑时凌晨1点——3点

寅时：凌晨3点——5点 卯时：早5点——7点

辰时：早7点——9点 巳时：早9点——11点

午时：11点——下午1点 未时下午1点——3点

申时：下午3点——5点 酉时5点——7点

戌时：晚上7点——9点 亥时9点——11点

中医文化讲究天人合一，顺应自然。亥对应着十二生肖中的猪，亥时是猪睡觉的时候，此时，倦鸟入林，万物俱寂。那么顺应自然，我们也该睡觉了，如果过了亥时，11点以后还不睡，就会睡不着，而且越来越精神。这是因为子时是“一阳初生”，阳气慢慢升发的时候，如果过了子时还不睡，那就等于在用生命熬夜。希望大家不要熬夜！