长期喝白开水对人好吗（过夜茶的10大好处）

     长年喝白开水是有益的，白开水既干净卫生，又含有对人体有益的适量的矿物质。

      世界卫生组织推荐一个成年人每天需要摄入1500ml左右的水分。其中喝白开水是摄入水分重要的途径之一。

     自来水烧开之后成为白开水。这样起到了高温杀菌的作用，同时自来水中用于消杀的含氯成分也会在煮沸的过程中挥发掉，不会对人体有害。自来水含有微量的矿物质，最接近于人体所需的矿物质的需求，既不会太多，也不会太少。

    喝白开水要每次少量，全天多次喝，每次200ml左右。这样有助于身体均匀吸收水分，也不会给身体造成太大的负担。