闪卡训练一定要每天都做吗(闪卡训练的最佳时间)

闪卡训练一定要每天都做吗(闪卡训练的最佳时间)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-28 08:18:52

闪卡训练一定要每天都做吗

可以练几天休息一天,不必每天都练,另外同一个部位要隔天才能练一次。

  对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。

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