为什么晨跑让人一天有精神（每天晨跑对精神方面有什么好处）

早上跑步的好处：

1、早起空腹跑步，尤其是慢跑，可以直接消耗脂肪，对减脂健身有效；

2、晨起跑步，可以促进新陈代谢，增加活力，使一天中精神充沛；

3、经常慢跑对增强心肺功能，促进血液循经，改善心脑血管疾病等有效，并可增强抵抗力；

4、晨练不仅健身，对心理方面也有积极的影响，可以增加愉悦感，长期坚持对增强意志力和耐力有益。