青麦的热量（青麦仁热量）

您好，青麦的热量是以100克为基础进行计算的。根据营养成分表，青麦的每100克中含有约339千卡的热量。如果按照一份量（约为30~40克）来看，青麦的热量大约在100到136千卡之间。需要注意的是，青麦的热量并非一定为0，但相比于其他谷物来说低得多。同时，青麦还富含膳食纤维、维生素B等营养素，是一种非常健康的食品。