青麦仁热量高吗（青麦仁适合减肥吃吗）

青麦仁热量较低。
因为青麦仁主要由水分、蛋白质、碳水化合物和少量脂肪等组成，其中每100克青麦仁的热量约为370千卡，相对于其他种子、坚果等食品而言热量较低。
但青麦仁富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有益于新陈代谢、保持健康等。
因此适当食用青麦仁有益无害。