练倒立的最佳时间是什么时候（倒立的最佳时间和方法）

建议在傍晚17点-20点进行为最佳，熟练后十分钟左右即可，通常人体一天下来得到了舒展和运动，在这个时间段，体能达到了最佳，运动能力也处于最高峰，身体协调性和平衡性较好，在这个时间做倒立效果会更好，而且还能减少肌肉拉伤等受伤的几率。