恢复体能训练计划（体能训练计划详细方案）

1:坚持早醒，宁愿起床一段时间后趴在桌上睡一会儿也别起的很迟，你会因为感觉自己比以前多拥有很多时间开心，心情会变好。

2:能坚持跑步就多去跑跑步，一边听歌汗水一边浸湿衣服是一种缩在被窝里看剧没有的感受。

3:上床之后睡着之前把第二天要做的事捋一下，把今天学到的做了些什么捋一遍，活得明白些。

4:至少坚持一件小事，比如背单词，每天有所学成就感自然就来