十公里配速6什么水平（十公里配速7.30是什么水平）

跑10公里配速六分钟，这个水平算是中游水平吧，也就是老百姓一般的水平。又不是专业运动员，没必要刻意追求速度。从养生的角度来看，慢跑才是最适合养生的。在跑步之前一定要做拉伸或者慢速跑激活身体的关节和肌肉，然后再把速度提上去匀速跑。