每天锻炼好还是隔天锻炼好(锻炼是早上锻炼好还是晚上锻炼好)

每天锻炼好还是隔天锻炼好(锻炼是早上锻炼好还是晚上锻炼好)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-19 17:54:32

每天锻炼好还是隔天锻炼好

如果是简单的锻炼身体,比方说健步走、简单的肢体活动,天天做这种锻炼有助于改善血液循环,燃烧多余的脂肪,代谢体内的废物,每天运动半小时就有助于减少人的各种压力、强身健体、降低血糖。

如果是强度较大的锻炼,比方说有针对性的练形体、炼肌肉,则建议隔天锻炼,因为肌肉的成长是在休息时进行的,如果天天练就不会练出漂亮的肌肉。所以根据自己情况选择锻炼方式。

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