嫩南瓜怎么做减脂餐（嫩南瓜可以做减脂主食吗）

用料

小南瓜一个

红豆适量

薏仁适量

大米适量

小米适量

葡萄干适量

做法

1/5 薏仁红豆提前12小时泡开

2/5 泡开后的薏仁红豆中加入适量的小米和大米，放正常煮饭需要的水，正常煮饭

3/5 小南瓜洗净，对半切开，掏出瓤

4/5 煮好的饭填入南瓜碗中，入锅蒸20-30分钟，南瓜软烂即可

5/5 最后可以加点葡萄干调味