14岁的女孩练散打 身体会走形吗（10岁女孩学散打好不好）

大负荷的力量训练要适量，我们馆里也有10几岁的女生，主要是先把筋抻好，力量以爆发力的训练为主，只要动作正确，发力的方式正确，还是有杀伤力的。

由于14岁，骨缝没有愈合的话做大量的力量练习容易使骨缝过早愈合，不利于长高，还有一些耐力上的力量训练可能会使你的肌肉发达，往往对身材会有一点影响，建议以技巧为主，力量为辅。