减肥不能图快的。最快的是节食加运动。但是这样做不仅对身体不好,而且一般人都会在成功后迅速反弹。最好的方式还是控制饮食,多吃粗粮,少吃高热量的食物,运动必须结合。配合着一些简单的有氧运动,慢跑、跳绳之类的,可以循序渐进。对了,可以做做郑多燕的那些健身操,很好用的。
减肥不能图快的。最快的是节食加运动。但是这样做不仅对身体不好,而且一般人都会在成功后迅速反弹。最好的方式还是控制饮食,多吃粗粮,少吃高热量的食物,运动必须结合。配合着一些简单的有氧运动,慢跑、跳绳之类的,可以循序渐进。对了,可以做做郑多燕的那些健身操,很好用的。
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