打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊（篮球投篮手腕发力方法）

1、主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。

2、手腕的力量训练方法：可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。

3、手臂的力量训练方法：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。