吃鲜无花果好 还是吃无花果干好（鲜无花果冲水喝好还是干无花果好）

新鲜的，无花果有营养些，因为他没有流失水分，营养也高。而晒干的无花果它流失了很多水分和营业成分，不过在保存时间上干的保存的久一些。